HABITAR(ME)
Talleres de sexualidad somática para mujeres en Barcelona
Seis encuentros, un domingo al mes, para volver al cuerpo, al placer y a la presencia. A tu ritmo, en un grupo pequeño y en un espacio cuidado.
¿TE RECONOCES?
Vives más en la cabeza que en el cuerpo.
El juicio sobre tu cuerpo aparece antes que la sensación.
Dices que sí cuando tu cuerpo dice que no.
El placer se ha vuelto prisa, meta o algo que «tiene que salir bien».
O, simplemente, sientes curiosidad por conocerte desde dentro.
Si algo de esto resuena, este ciclo es para ti.
No necesitas tener nada resuelto para venir.
QUÉ ES HABITAR(ME)
Un ciclo de encuentros para volver a habitar tu cuerpo
Habitar(me) es un ciclo de seis talleres vivenciales de sexualidad somática para mujeres. No es un curso ni una formación: son encuentros unidos por un mismo hilo conductor, en los que cada sesión prepara el terreno de la siguiente.
No se puede sentir placer en un cuerpo que no se siente a salvo.
Por eso empezamos por la seguridad y el sistema nervioso, y desde ahí avanzamos hacia soltar el juicio, recuperar la voz, poner límites claros, ampliar el placer y, al final, encontrarnos con otras desde el tacto consciente.
¿Qué es la sexualidad somática?
Es una forma de entender la sexualidad como algo que se vive en el cuerpo, no como una técnica ni un rendimiento. Trabaja con la respiración, la sensación, el movimiento y la regulación del sistema nervioso para que puedas sentir más, con menos juicio y más presencia. No va solo de pareja: va de cómo te relacionas contigo, con tu energía vital y con tus límites.
El hilo conductor
Cuatro etapas de un mismo camino.
Seguridad
Calmar el sistema nervioso y sentirte a salvo en tu cuerpo.
Liberación
Soltar el juicio, la carga acumulada y el control.
Soberanía
Reconocer y sostener tu sí y tu no.
Tacto consciente
Del cuidado propio al encuentro con otra.
Trabajamos con: respiración consciente · movimiento y sacudida somática · voz y sonido · automasaje y tacto consciente · círculos de palabra · la Rueda del Consentimiento
EL RECORRIDO
Seis encuentros, un mismo hilo
Un domingo al mes, durante cuatro horas. Cada encuentro combina una parte de comprensión —qué le pasa a tu cuerpo y por qué— con una parte vivencial: lo practicas y lo sientes.
01
Habitar la Casa
Sistema nervioso, enraizamiento y seguridad
El punto de partida. Entendemos cómo el estrés adormece la sensibilidad, exploramos tu mapa corporal y practicamos respiración, enraizamiento y sacudida somática para descargar lo acumulado.
Te llevas: herramientas para calmarte y sentirte segura en tu cuerpo.
02
Deconstrucción del Pudor
El juicio interno y la autoacogida
El pudor se aprende, y también se puede desaprender. Identificamos la voz crítica que juzga el cuerpo y practicamos mirarnos y sentirnos sin juzgar. Nombrarlo en grupo le quita peso.
Te llevas: una relación más amable con tu cuerpo.
03
Las Llaves Tántricas
Respiración, sonido y movimiento
Tres llaves del Tantra para aflojar el diafragma y la pelvis, soltar el control y dejar que la energía circule. Exploramos la voz sin filtro: suspiros, vibración y sonido libre.
Te llevas: recursos para salir de la cabeza y volver a la sensación.
04
Soberanía y Claridad
La Rueda del Consentimiento
Con la Rueda de Betty Martin aprendemos a distinguir dar, recibir, tomar y permitir, y a sentir en el cuerpo la diferencia entre tolerar, complacer y desear de verdad.
Te llevas: claridad para reconocer y poner límites sin culpa.
05
Autoerotismo Expandido
El placer como presencia
Redescubrimos el placer propio sin prisa ni meta. Con automasaje, distintas presiones y ritmos, ampliamos el mapa de sensaciones más allá de lo genital. Es una práctica individual.
Te llevas: el placer como nutrición, no como objetivo.
06
Tacto Consciente e Integración
Del cuidado propio al encuentro con otra
Tras cinco encuentros contigo, damos el paso al contacto consciente con otra mujer —manos, brazos, espalda—, siempre con acuerdos claros. Cerramos el ciclo con un ritual.
Te llevas: todo lo vivido, integrado, y una red de mujeres.
CÓMO SON LOS ENCUENTROS
Un espacio cuidado, a tu ritmo
Así es una sesión
- 1 · LlegadaUn círculo para aterrizar y conectar.
- 2 · ComprensiónEl tema del día, sin teoría de más.
- 3 · PrácticaLa parte vivencial, siempre a tu ritmo.
- 4 · IntegraciónSilencio para asentar lo vivido.
- 5 · CierreUn círculo para compartir, si quieres.
¿Tienes dudas?
Te lo contamos en primera persona
Olga, de TAO, y yo te explicamos de qué van los encuentros y respondemos a las preguntas más habituales. Y si te queda alguna, escríbeme: lo hablamos con calma.
Quién acompaña
Con Belinda Carreras
Soy facilitadora especializada en Sexualidad Integrativa y Masaje Tántrico Integrativo. Tras más de 17 años en comunicación y marketing, di un salto hacia el acompañamiento corporal y somático.
Me formé en sexualidad integrativa, Hatha Yoga y masaje tántrico terapéutico. Hoy acompaño a mujeres a reconectar con su cuerpo desde la respiración, el tacto consciente y la presencia. Acompaño desde lo vivido, no desde la teoría.
Creé Habitar(me) porque es el espacio que me habría gustado encontrar: un lugar donde aprender a escuchar el cuerpo a través de la respiración y explorar la sexualidad desde la curiosidad, sin juicios. Hoy es el espacio que quiero compartir contigo.
En colaboración con TAO
HABITAR(ME) se celebra en TAO Barcelona, un espacio consciente en Sarrià dedicado al bienestar integral, pensado para detenerse, respirar y reconectar con una misma desde el cuerpo, la mente y el alma.
Información práctica
Cuándo, dónde y cómo reservar
LugarTAO · C/ del Pedró de la Creu, 47, Sarrià (Barcelona)
CuándoUn domingo al mes, a partir de enero de 2027
Duración4 horas por la mañana · 6 encuentros
GrupoMáximo 8 mujeres
CompromisoLas dinámicas se construyen sobre la confianza y la continuidad del grupo. Por eso pedimos compromiso de asistencia al ciclo.
65 €
por encuentro
Hemos elegido el pago por encuentro para que el ciclo sea más asequible y fácil de sostener.
- 1Reservas tu plaza con 20 € online.
- 2Recibes las fechas y los detalles del primer encuentro.
- 3El día del encuentro abonas los 45 € restantes en efectivo.
Solo 8 plazas · ¿Dudas? Escríbeme por WhatsApp
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan
Si tu duda no está aquí, escríbeme y lo hablamos.
Escríbeme por WhatsApp¿Necesito experiencia previa?
No. El ciclo está pensado para empezar desde cero. No necesitas conocer el Tantra, el yoga ni haber hecho trabajo corporal.
Me da un poco de miedo. ¿Es para mí?
Es normal sentir nervios. Por eso el ciclo empieza por la seguridad y avanza poco a poco. Si quieres, escríbeme antes y lo hablamos.
¿Tengo que hacer todo lo que se propone?
No. Cada práctica es una invitación: puedes participar, observar o adaptarla. Tú decides siempre hasta dónde.
¿Tengo que compartir cosas personales?
Solo si quieres. En los círculos de palabra puedes compartir, escuchar o simplemente estar.
¿Hay contacto físico con otras personas?
Los primeros encuentros se centran en el trabajo contigo. En el cuarto hay ejercicios por parejas para practicar límites, estructurados y respetuosos. El contacto consciente llega en el sexto, siempre con acuerdos claros.
¿Cuándo son los encuentros?
Un domingo al mes por la mañana, durante cuatro horas, a partir de enero de 2027. Las fechas concretas te las facilito al reservar o si me escribes.
¿Puedo venir solo a un encuentro?
El ciclo está pensado como un recorrido, y pedimos compromiso de asistencia para cuidar la confianza del grupo. Si tienes una situación concreta, escríbeme y lo hablamos
¿Cómo se reserva?
Reservas tu plaza con 20 € a través del enlace de esta página, y el día del encuentro abonas los 45 € restantes en efectivo.
¿Qué tengo que traer?
Ropa cómoda, agua, bolígrafo y libreta. Antes de cada encuentro te indico si hace falta algo más.
¿Es una terapia?
No. Son encuentros vivenciales de autoconocimiento corporal. No sustituyen un acompañamiento psicológico o médico, aunque pueden complementarlo.
¿Dónde es? ¿No trabajas en Gavà?
Mis sesiones individuales son en Gavà, pero Habitar(me) se celebra en TAO, un espacio consciente en Sarrià (C/ del Pedró de la Creu, 47, Barcelona).